2023年2月17日    佛学研究网

    手机快没电了，你一定知道开启节电模式，然后赶紧充电。手机卡顿、上网流量费用超支，也一定会清理内存、关闭流量。但是，你想过吗？你也应该为自己节电、清理、省流和充电。

    节电模式 • 懂得取舍

    当手机电量不足时，可以开启“低电量模式”的设置，通过关闭一些非必要的功能，延长电池的使用时间。那么，当你自己“电量不足”时会为自己“节电”吗？

    职场上，长江后浪推前浪，我们既有压力也有危机。生活上，特别是有家有孩子的中年人，往往面对着子女升学、赡养照顾父母、换房等两难的抉择。

    有位作家曾经说，“真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件追求最好的事物与生活。”也就是说，要在自己的现实能力和条件下，追求最好的生活状态，安顿好自己的内心。

    其实，大部分的烦恼来自于我们既要、又要、还要。物质条件的升级是没有止尽的，我们没有三头六臂，也不具备相应的超能力（钞能力）时，不可能“全线开战”，这就需要取舍的勇气和智慧。

    关闭不必要的手机功能，不同时打开太多个的软件，可以让手机处在更好的状态。匹配自身的实际能力，放低对外在物质的要求，同样能让我们处在更好的心态中。

    清理内存 • 忘记是福

    当手机的相册里堆满照片，社交软件的聊天记录、短视频占满了手机内存，结果就是运行缓慢、卡顿、死机。在定期清理手机内存的时候，请把内心的烦恼和遗憾也一并删除吧。

    有的人，对遗憾和失去总是难以忘怀，对外界的声音也格外在意，总是有意无意地翻看旧日伤口，揣摩着别人如何看待自己……

    “使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。“这是著名的法国哲学家伏尔泰写的。有位女演员，曾入选剧组扮演还珠中的“小燕子”一角，但因为档期冲突而失之交臂。往后的日子里，她常因此事向人抱怨、哭泣，事业少有起色，二十多年后还在直播里为此大哭。
 
    但是，此事的直接伤害真的如此巨大吗？奥黛丽 · 赫本就是一个人人皆知的例子。她的童年并不幸福，被父亲抛下的她，曾将芭蕾视为自己的梦想，但受到二战爆发的影响，错过了最佳的学习机会，即使后来刻苦练习仍然落选。别人替她惋惜，而她最终平静地接受了，“成为舞蹈家是我一直以来的梦想，但这并不是我能强求来的。或许告别芭蕾舞台，才是明智的选择。”

    后来的她有了参与电影演出的机会，凭借常年练习芭蕾养成的优雅气质，加上她的认真努力、谦逊亲和，最终大放异彩。她说，“过去的经历让我懂得珍惜现在，我不愿在对将来的忧虑中蹉跎眼前的时光。”

    我们都活在当下，那就去改变能改变的，忘记该忘记的。学会忘记也是一种福气，让遗憾快点翻篇，重启心情、轻松前行吧！

    流量控制 • 适当关闭

    出门在外，你会留意手机的上网流量吗？有时可以主动关闭“数据流量”的设置，以免被各类APP大量消耗流量，产生大额费用。而我们也要学会控制自己，适当“断网”，其实这样并不会损失什么。

    作家余秋雨说，他曾跟着一档电视节目寻访拍摄世界古文明遗址，好长一段时间里看不到电视和报纸，相当于脱离开现代传播媒介。
 
    到了这档系列节目录制的尾声时，一位传媒大咖提出陪他寻访最后一站。见面后，余秋雨问他，“这几年，世界发生了些什么，给我补补课吧。”

    这位大咖只花了不到十分钟，就把这几年发生的世界大事讲完了。余秋雨问，“就这一些？”对方说，“就这一些”。余秋雨虽然表情失落，但心里却暗自庆幸：我这几年不管不顾，看来并没损失什么啊！

    真相就是这样。我们每天都离不开各种社交软件，看新闻、看视频、看别人“精修”发布的朋友圈......名义上是不与社会脱节，增加社交谈资，但却占据了我们绝大部分的碎片时间。

    而实际上，信息泛滥的时代里，99%的信息都与我们无关，如果把时间和精力都耗费在了其中，不但忽略了我们自身最该认真对待的那1%，有时还会形成一种“只有我的未来没有变得更好”的错觉。

    适当地断网，卸载一些APP，定期取关那些无意义或传播焦虑的自媒体......适当屏蔽掉一些噪音，能让我们把目光转回到自己身上，踏实过好现实生活。

    及时充电 • 放松身心

    手机需要充电，人也需要。人到中年，会自然而然地做减法，不再把时间花在所谓的社交应酬之上，也不必非要长途跋涉旅行打卡，真正的充电是放松身心。

    脱口秀选手李雪琴曾经分享过一段亲身经历，在纽约留学期间，她参加了一场纽约的北大校友聚会。那天，她特意化上了妆，穿着高跟鞋，可聚会上根本没人主动搭理她，即使她主动向别人介绍自己，对方也只是礼貌地笑笑，并没有要加联系方式和她认识的意愿。

    正所谓“贫居闹市无人问，富在深山有远亲”。有时候，与其忙于参加应酬社交，不如提升自己，你不主动找人推销自己，别人也会找上门来寻求合作。而场面上推杯换盏的一面之交，也很难在你真正需要时挺身而出。

    漫画家蔡志忠也是一个极好的例子，他也曾经迷恋物质带来的快乐，名誉带给他许多快乐，也消耗了太多精力。后来，他开始反思，不用手机、不戴手表、不出门，闭关十年不与外界联系，沉浸式地研究自己想要创作的题材。效率最高的一年里，他画出29本作品，作品才是他最有力的自我介绍。74岁时，他说自己“活出了10倍的人生”。

    不妨承诺自己，定期享受一段彻底放空的时间。无论是闭关还是独处，无论是走进山林还是来到寺院，哪怕只有一壶茶的时间、一把椅子的空间，彻底静下心来，都是在给自己充电。
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