2022年10月6日  佛学研究网

    真正的自律，不是往外，而是往里。

    是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。

    惟有精神上的修行，外在行为的自律，才会变得水到渠成。

    人与人之间，不同的心态，殊异的格局，往往就是精神上的自律体现出来的。

    如何做到精神自律？

    01 保持清醒的思维

    拿破仑曾说：一个能时刻保持头脑清醒的人，胜过十个攻城略地的将军。

    遇到生活中的麻烦，我们常常会担心能力不足，阅历不够。

    实际上，真正让局面覆水难收的，往往不是看似艰巨的挑战或困难，而是一些看来不值一提，当时却没能够清醒对待的事。

    “善弈者谋势，不善弈者谋子”。

    一个对自己所处的环境没有清醒认知的人，必然会时常感到迷茫、没有方向；一个人对自己的未来没有洞见的人，多半只是瞎干、蛮干。

    很多事都跟下棋一样，表面上风平浪静、平分秋色，但私底下却波涛汹涌、胜负已分。

    当你天生手里拿的是一副烂牌时，最佳的办法并非是先下手为强，而应该谋定而后动，时刻保持清醒，找准最佳的契机后发制人，为人处事，惟有醒眼阅世，才能行稳致远。

    02 减少精神内耗

    考试还没开始，就总担心自己考不过；

    工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；

    恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；

    遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。

    这说明你正在经历精神内耗。

    当生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望接踵而至，当思考变成胡思乱想、反复拉扯，你只能陷入无意义的自我消耗，身心俱疲，行动力，是解决自我内耗的关键。

    人生不像做饭，不能等到万事俱备了才下锅。

    在这瞬息万变的时代，每个没有抓住的当下，都是对生命的辜负。

    做力所能及的事情，顺其自然地生活。人生就像脚底的路，走下去才会有延伸。

    03 管好自己的情绪

    古人常说：“喜时不诺，怒时不争。”

    一个人最该避免的，是自己的言行被情绪左右。

    高兴的时候，对什么事情都夸下海口，回过神才发现骑虎难下；郁闷的时候，只顾宣泄情绪，事后才后悔伤害了最关心自己的人。

    《格言联璧》中有言：有才而性缓，方属大才；有智而气和，斯为大智。

    生而为人，有情绪是本能，不被情绪牵制才是本事。

    不要在狂喜中变得忘乎所以，在愤怒中变得敏感脆弱，在怨抑中变得自暴自弃，平心静气，从情绪的枷锁中解脱出来，认真理性地接纳生活。

    04 让生命化繁为简

    许多领域中，都有个“二八法则”。

    意思是说，80%的资源在很多情况下无足轻重，真正有用的只占到20%。

    一辆高档轿车，80%的时间都在闲置；一部顶配手机，80%的功能都不会用到；买来的东西，80%都在储藏室里落灰。

    所以，一个人的境界，并不是体现在他能得到多少，而是能懂得大道至简，以简驭繁。

    生活是过日子，过日子要的不是太多的物质，而是要多一点品质。

    物质生活一旦简单了，身边的一切也会清晰地水落石出。

    真正有智慧的人，都懂得在欲望上做减法，在精神上做加法。他们深知，越朴素，越丰盈。

    如何才能拥有丰富而自由的精神世界？ 

    最有效的方法是：少关注物欲声色，多接受艺术、文化和诗意的熏陶。

    精神自律的最高境界就是，阅尽繁华后回归精神上的内敛，将简单的生活修炼到极致。

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