2023年5月10日  佛学研究网

    曾有人问：“你为什么越来越喜欢一个人？”

    高赞回答：“因为此时的世界是我自己的，与别人毫无关联。”

    看似简单的对话，却在不经意间道出了，成年人生活里最单纯的道理。

    当下的我们，很容易被各样的关系裹挟，被繁忙的工作束缚，被复杂的情绪压抑，就会很累，很疲惫。

    而独处，就像是我们的一块自留地，在无需外界的参与下，去做喜欢的事，去成为那个最真实的自己。

    一、给身体放假

    同事李哥，晋升三个月，胖了30斤，住院15天。

    在这近100天里，李哥回家吃饭的次数一只手都数得过来，下班后的时间，基本都放在了各种“局”上。

    直到痛风疼得不行才到医院检查，却发现不只尿酸高到离谱，血糖也急需控制，医生要求他马上住院调理。

    与往日的热闹不同，此刻，只剩他自己待在病房。

    半个月过去，李哥发现自己没有参加酒局饭局，没有刻意维系关系，公司的业务在照常运转，事务也都在顺利进行。

    有句话说：“我们本身的价值，不在于吃了多少顿饭，喝了多少次酒，而是真正能给对方提供和交换多少。”

    当李哥亲自验证过这样的道理，忽然就转变了自己的想法，不是非去不可的应酬就不参加，不是必须到场的“局”就不出现。

    很少再拉人组队打游戏，也很少再聚众讲“群体相声”，而是，戴上耳机，跑步或者小憩。

    开始珍惜一个人的时间，运动或休息，不愿再吃透支健康的亏，给身体一个复原的假期。

    当年岁渐长，我们就会深刻感受到，身心最自由的时候，不是推杯换盏的快乐，也不是身在人群的欢闹。

    而是一个人独处的时候，没有功利的牵制，没有交际的局限，只与自己相处，不束缚情绪，也不消耗身体。

    二、予情绪出口

    “见过了世事纷扰的模样，才发现每次治愈我的，都是独处的时光。”

    这是自媒体博主@都靓，十年的成长感悟。

    19岁，第一次录节目，现场老师说她没有锋芒，声音不够洪亮，撑不起大舞台的追光；26岁，转型做读书博主，评论区有人说她，都什么年代了，假清高，真无聊。

    各种不支持，不认可，充斥在周围，可想而知会有多大压力和负面情绪。

    面对冷眼和嘲笑，都靓回到书桌前，栖息在自己的一方天地里，去感知内心的回响。

    不去向外求理解，也不刻意寻找慰藉。

    她说：“今年我29岁，不再向往大舞台的霓虹，虽偶尔还是会在评论区碰壁，但学会了放过自己。把生活的压力写成诗，又何尝不是一种浪漫主义。”

    人心不同，各如其面。

    不被接受和认同太过正常，我们要做的就是整理好自己，而这个过程就是沉淀情绪，把自己劝明白的过程。

    我们常常以为，烦恼分享出去就会减少一半，但时间久了，会发现：

    很多压抑的情绪，在倾诉和抱怨之后，依旧堵在心口；那些没有打开的心结，当热闹散去，依然停在那里。

    梁实秋先生说：“快乐是在心里，不假外求，求即往往不得，转为烦恼。”

    当我们真正学会如何与自己的相处，就会慢慢厘清自己认为最重要的，想要成为的，知晓可以舍弃和无视的，然后，抛掉垃圾情绪，重新拾回快乐，获得轻松和自由。

    三、予书中忘我

    曾看到一句话：“爱读书的人，独处也不会孤独。”

    人心和书籍，之间好似存在互通的道路，彼此给予和支撑。

    前段时间，作家梁晓声在访谈中说：

    这个时代太喧嚣，喧嚣到我们无处可逃。我有时候读书是要逃到书里去。

    灵魂是喜欢独处，而不喜欢热闹和喧嚣的，它不是器官，是一个虚拟器官，要像爱护自己的心脏一样，去爱护自己的灵魂。

    如果我们真的爱护它，就给自己一些独处的时光。

    太多时候，我们已经习惯了眼前这个焦虑浮躁的世界，习惯了快节奏的奔忙，任身体在前面跑，却忘了为什么，为了什么。

    而读书，之于我们，就像是给灵魂找一个落脚的地方。

    让我们偶尔停下来，给自己留一些空隙，从眼下的生活中抽离出来，去到另外一个环境中，以另外一个角色，感受另一种世界。

    或许，有人会觉得这是一种逃避，可就算是逃避又怎样呢？

    暂时告别乏味生活的无奈，没有领导的追问，没有客户的指责，没有做不完的功课和熬不完的夜。

    暂时告别琐碎日常的乏累，没有操持家务的疲惫，没有辅导功课的挣扎，没有对金钱的苦恼和对健康的担忧。

    可以稍微放松一会，不去想那么多，只“躲”在简单的世界里，忘却自己，获得灵魂的自由。

    四、以小事欢心

    作家宁远在《把时间浪费在美好的事物上》一书中，写到自己由主持人到“小裁缝”的变化。

    她说：“年纪越大，我越知道当个手艺人的好，只用打磨自己，只用做好分内事，无需讨好，无需谄媚，也无需看人脸色。”

    从前，她会学着融入人群，主动去适应处世的规则，总是按照别人给出的定义去生活。

    而当下，她会沉浸在做一双鞋，做一件衣服的专注里，享受这份简单的安静和笃定的踏实。

    很多时候，我们无法脱离现实的忙碌，也无法完全从复杂的关系里抽身，但却可以找一块自留地，稍作隐藏，回归自我，只和喜欢的事物在一起。

    演员梁朝伟曾在短片中说：

    他从小就喜欢一个人独处，隐居日本二三十年，不学一句日语，就是希望有很多自己的空间，安安静静地喝杯咖啡，吃个司康，听听火车经过的声音。

    当我们了解和经历得多了，就会懂得：

    能够真正让我们得到放松的，并不是那些盛大的聚会和多人的狂欢，而是单纯细微的小事，会让我们放下焦虑和烦恼。

    《岛屿书》中有一句话：“没有什么比自我选择的孤独更能解放人了。”

    这世界很匆忙，很难找到一段独自面对自己的时间。

    不如，就沉下心来，做一些简单的小事，养鱼、插花、泡茶、种园……

    这些看似琐碎的过程和不能再普通的点滴，反而，是奔忙现实里的一颗糖果，滋润了生活，欢悦了内心。

    五、与自己和解

    一个人，一杯咖啡，一本书，一个下午。

    三年前，我在咖啡馆第一次遇见小婉姐，而后，几乎每个周三她都会在这里出现。

    我问她为什么一直都是自己来，她告诉我：这一下午的时间，是她和生活要来的“空闲”。

    为了照顾孩子方便，她选择搬到父母身边，但人一多，矛盾就会变多。再加上工作的烦恼，太多的事情，都要和自己聊一聊，想一想清楚。

    人生这部剧里，我们扮演着很多角色，“演出”时难免就会出错，不管原因如何，我们总是会怪罪自己，觉得自己一无是处，深陷在自我怀疑。

    在忙碌的状态下，繁事推着我们向前，没有时间把一件件小事想明白，累积起来，就会成为压在心口的石头，挪不走，也掰不开。

    只有在一个人的时候，才能直面自己，剥开外壳看内核，了解自己的痛处和缺陷，然后试着去接纳，去和解。

    作家老杨的猫头鹰说：“我们都没有上帝视角，都看不清人生的走向，所以难免会失望、难过、委屈、迷茫、焦虑。”

    其实，无论是谁，有多少金钱和多大的能力，我们都无法预知任何事情如何发展，每件事情的结果也不会全都如我们所愿。

    当知道了，不是每一份努力，都能换来理想的结果；不是每一份付出，都能得来等量的收获，就不会那么要求完美，不那么强求自己。

    真正和自己聊清楚，才能握手言和；开始爱自己，才能拥有自由。

    许倬云先生说：“总觉得自己活得很累，累就累在无法安顿自己的心。”

    世事复杂，人来人往，我们置身于家庭和工作，生活被各样的关系和琐事占据。

    但请记得，留一些时间给自己，去独处，去放空，去给身心找个角落栖息。

    愿我们，都能在自我排遣和修复的过程里，养好身体，储好情绪，多积快乐，拥有更丰富的自由。

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