2023年4月14日  佛学研究网

    学会富养自己，好的人生才刚刚开始。

    孔子有云：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”

    意思是说，见到好的人，就去学习，见到不贤的人，就反省自己。

    的确如此，一个人要想变得更好，想要更强大，就必须向优秀的人看齐，向优秀的自觉靠拢。

    但光有看齐和靠近还不够，还要懂得反思和反省。

    真正拥有更好的自己，最好的方式莫过于坚持运动、热爱读书、勤于思考。

    清晨，你可以在晨光下舒展四肢和筋骨；独处，你可以读完清单里一本又一本的书；迷茫，你可以重启思维，另辟蹊径。

    每天只需要投入一些精力，笃定让你在未来的一天收获美好和幸福。

    一、运动，富养身体

    权威医学杂志《柳叶刀》发布过一项研究成果：在全球范围内，适量运动每年让数百万人免于早亡。

    运动，强壮的是身体，迎接的是新生。

    迎着朝阳冉冉升起快步前行，灵魂里都会散发出愉悦和感动。

    还记得2019年，新冠病毒横空出世，我们被打得措手不及的时候吗？

    有一位老人在众目之下，逆行到病毒一线，立马让众生兵荒马乱的心情得到安宁。

    这个不负众望的老人，就是人到耄耋之年的钟南山。

    当时，84岁的钟南山院士给人留下的不仅仅是英雄主义的壮举，更让人记住的是他目光坚定、身姿矫健、精神矍铄，与实际年龄很不相符的生龙活虎形象。

    原来他非常喜欢体育，一生坚持运动，把健身当作日常生活的一部分，从不懈怠。

    人生最重要的是有一副好身体，因为除了身体和灵魂是自己的，其他的都是暂时拥有。

    一个人爱自己，是从保养身体开始，身体健康是我们最大的财富。

    有句话让人醍醐灌顶：“运动与不运动，十年后，差的是整个人生。”

    对抗岁月，运动是最好的武器，或许短期内看不到明显效果，但长期坚持一定会惊喜自己的变化。

    坚持运动，便看到了自己日积月累的力量，和自律的意义。

    二、读书，富养灵魂

    爱因斯坦曾说过：“人类最伟大的成就，是读书所获得的东西。”

    的确如此，一个人如果没有一定的学识，在社会上就会处处碰壁，寸步难行。而读书，就是一个人获取学识的最佳途径。

    书中，有很多知识是我们所不知道的，书中有很多思想和智慧，是我们所无法企及的。

    读书，可以让人拓宽眼界，增加学识；读书，也能让人明辨是非，学会取舍；读书，更能让人不断成长，变得更强大。

    三、独处，富养心态

    心理学上，有一个概念叫作“费斯汀格法则”。

    这个法则说的是，生活中有10%的事件，是由我们无法掌控的，而另外的90%则是我们能掌控的。

    也就是说，生活中那些我们可以控制和改变的事情占了90%，而剩下那10%则是由没办法掌控的。

    对此，哈佛大学教授罗德尼·布鲁克斯，有一句名言：“人，最大的困难是认识自己。”

    其实，当你不认识自己的时候，自我认知薄弱的时候，往往是很难达到对事件的掌控能力的。

    因为，你连自己都不了解，怎么可能掌控周围的事件呢？

    而独处，则是一个人了解自己最好的方式之一。

    独处，能够让你在无人监督和打扰下，沉下心来反思自己，沉淀自己。

    《人间值得》中有这样一句话：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”

    一个人，只有拥有了自己的精神世界，才能做到不被世俗所左右，才能做到不为外物所动。

    想要富养自己，只有不断地充实自己的内心，这样才能让你在以后的生活里，摆脱焦虑和迷茫的状态。

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