2023年3月16日 佛学研究网
在古代，古人将一天分成十二个时辰。
每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读，指导着子孙后代过好每一刻当下。
自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦……读起来口齿生香。
01 夜半：子时 23:00——1:00
夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。
但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”
如果你没有张继的诗情，还是早点入睡吧。
夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体：“子时睡得足，黑眼圈不露。”
凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。
02 鸡鸣：丑时 1:00——3:00
王安石《登飞来峰》里写道：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。”
鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明。
曙光初现，雄鸡啼鸣不已。
丑时肝经当令，《黄帝内经》载：“人卧则血归于肝。”
此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。
丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。
03 平旦：寅时 3:00——5:00
平旦，即现在所说的黎明之时。
太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动。
熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。
中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足。”
此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。
寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。
04 日出：卯时 5:00——7:00
日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。
古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。
“卯时大肠蠕，排毒渣滓出。”
此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水。
清肠胃，排毒素，开始美好的一天。
05 食时：辰时 7:00——9:00
古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。
辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。
辰时胃经当令：“辰时吃早餐，营养身体安。”
在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。
宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。
06 隅中：巳时 9:00——11:00
临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。
古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。
巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。
“巳时脾经旺，造血身体壮。”
此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。
07 日中：午时 11:00——13:00
太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。
古时候，午时是集市交易的时间。
“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。
还有“午时三刻问斩”的说法。
午时心经当令：“午时一小憩，安神养精气。”
午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。
08 日昳：未时 13:00——15:00
日昳又名日跌，日晷。
太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。
未时小肠经当令：“未时分清浊，饮水能降火。”
此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。
09 晡时：申时 15:00——17:00
古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。
猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。
申时膀胱经当令：“申时津液足，养阴身体舒。”
此时宜运动，有助于体内津液循环。
一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡。”
10 日入：酉时 17:00——19:00
日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。
古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得”。
酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。
“酉时肾藏精，纳华元气清。”
此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。
11 黄昏：戌时 19:00——21:00
黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。
这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会。
古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”
戌时心包经当令：“戌时护心脏，减压心舒畅。”
此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极。
12 人定：亥时 21:00——23:00
人定，是十二时辰的最末一个时辰。
《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。
此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。
亥时三焦经当令：“亥时百脉通，养身养娇容。”
此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。
一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：
顺天时而动，相地利而为，如此才能融人于天地之中，调和阴阳，过好每一个当下。
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