2023年2月28日  佛学研究网

    除了你自己之外，没人知道如何能够让你开心快乐，他人也无法让你的生活回归平衡。

    如何了解你自己

    如果你了解你自己，知道自己的兴趣所在并能感受生活，那么你就能够听到自己内心的声音。

    也许，你父母的梦想就是期望你成为一个有名的医生，潜移默化之下，这样的期望就成为了你生活的目标。

    但在此时，你最应该问的是：这真的是你自己的梦想吗？你真的想要成为一个医生吗？

    大多数时候，我们满脑子充斥的都是别人的意见和期望。这些想法有些太过于隐蔽与顽固，乃至于我们甚至都不觉得它其实并非来自真实的自己。

    因此，扎扎实实地了解你自己，成为了必然要走的一步。

    01 留意你所做过的每一件事

    养成每日反省一天所做之事的习惯。你在一天中所做之事让你产生了何种感觉？你为什么要去做那些事？自己的所作所为会带来哪些结果？

    假如你经常反省的话，你就能够静下心来并思考自己到底在做什么。你就能够从自己的内心深处知道你生命的每一刻是如何度过的。

    02 不要墨守陈规

    按照某个一成不变的人生规划去生活（特别是那些由别人为你所制定的人生规划）并不能给你一个能够倾听自己的机会。

    当你对某事产生兴趣时（即便这在当时看起来非常不理性），放手去做吧——

    如果你喜欢在雨中散步，那就去做吧。

    如果你某天想要熬夜，即便明天还要上班，那就去做吧。

    如果你想和你的朋友去看电影，那就去做吧。

    每周至少做一件新鲜事或计划之外的事，这样能够让你更享受生活，并能让你更好地理解内在的自己。

    03 照顾好自己

    当你没有把时间花在家人或工作上，而是留给自己时，你是否觉得自己很自私？我就有过这种自私感。

    我当然也知道，如果我没有照顾好自己的话，我就会失去部分自我。我无法成为一个好妻子，我无法成为一个好母亲，我也无法处理好我的工作。

    为了了解你自己，你必须定期长期地花些时间去做你所热爱的事情。你可以散散步、做做园艺、尝试下新的菜谱、游泳、画画、写作或者是任何一件你喜欢做的事。

    当你在做你所喜欢做的事情时，你就能够体会到什么叫平静、放松和平衡。这种感觉正是当你想尝试去倾听你自己时所体验到的那种感觉。

    04 发现你的核心信念

    你的核心信念，就是能让你满怀信心地在生活的狂风暴雨中稳步前行的稳固基石。当你需要倾听你自己时，你就可以向它寻求指引。

    比如，我的核心信念就是我的基督信仰，我深信这种神圣的精神会一直指引我走过生活中的每一道坎坷，这种信仰也让我对未来充满希望。每当我需要帮助时，我就会祈祷，然后答案就会降临到我身上。

    当然，你可以拥有一个完全不同的核心信念，当你思考完本文所提出的几个问题后你就可以发现它。

    如何听见你内心的呼声

    当你已经了解了你自己的时候，也就是你开始听到你内心的呼声的时候了。来自你内心深处的声音（也可称为圣灵、直觉、第六感和潜意识）会指引你度过生活中的难关并帮助你做出正确的决定。这并不意味着你不会犯错，你所犯的错误也会让你学到许多。

    01 “清理”你的大脑

    当今，我们时常被各种纷繁的信息包裹着。电视节目、社交网站、微博、别人的观点、新闻、博客、杂志等等……你需要给脑子腾出一片区域才能让你倾听到自己的声音而非别人的声音。

    一周至少要有几次远离各种媒体的侵蚀。

    坚持以一种开放的心态去面对任何一种新闻。

    每日留出点时间让自己独自一人平静平静。

    02 到一个特别的地方去

    一个特别的地方就是能够让你平静下来并让你与内在的自己紧密联系在一起的地方。

    它可以是后阳台、浴室、海滩、公园、画廊、咖啡馆或其它的任何一个地方。

    不要让任何人在那里打扰你，静下心来跟随着自己的思绪慢慢思考。然后慢慢倾听内在的自己想要对你所说的话。

    03 问自己一些问题

    在你能听到任何声音之前，你通常需要给自己问些问题。

    最有效的问题就是：为什么？和如何？

    为什么我要为此担心呢？我对此事有何感想？

    当你问完了所有为什么、如何的问题后，你可以继续问是什么？哪里？何时？继续问自己一些问题，直到你觉得你已经找到了正确的答案。

    04 要有耐心

    性急的人行事往往基于自己的情绪，他们甚至都还没有时间去倾听自己就已经开始鲁莽行事了。我的建议就是，不论发生什么事，首先要放松，然后要有耐心。

    05 不要被你的情绪掌控

    我所做出的任何一个基于情绪的决定都是一次灾难。我损失了钱财、又差点失去一位朋友，我失去了内在的平衡，惹了一大堆的麻烦。

    当你学会了理性思考和保持耐心后，你就会发现原始的情感和内心的声音之间的差别。

    不论在何种场合下，给自己留出些做出反应的时间，走到一旁反思“我真的要这样做吗？”，“这真的是我所想要的还是被迫才去做的？”，“明天（一年后，或五年后）我对此事会有何感想呢？”。

    06 想象下：你自己正身处一座荒岛上

    有时将自己置身于只有自己的观点才有话语权的地方是一件非常有益的事。

    那里不会有人来评判你，也没有“对”与“错”，而且那儿也不会有什么期望或最后期限催促着你。

    在那样的情况下，你会做什么？你现在就能做到吗？为什么不呢？

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