2022年12月10日  佛学研究网

    现在的社会，似乎从上到下，到处充满了焦虑的情绪。

    孩子焦虑学习，家长焦虑教育，职场人士焦虑工作，青年男女焦虑婚恋，没钱的焦虑如何赚钱，有钱的因为更多的欲望依然焦虑不停……

    因为各种各样的焦虑，造成了很多人情绪上的不安宁。

    似乎一点小事就能点燃整个情绪，进而崩溃，做出伤人害己的事情，让整个生活变得更加糟糕。

    人生原本应该轻松愉悦，焦虑越来越多，活得越来越累，是方向错误，应该及时调整。

    所以，我们很有必要学习一些方式方法，从源头上克服焦虑，让生活重回轻松自在。

    一、多做正向积极的

    首先，我们需要明白，一切事情，归根结底，都是我们自己选择出来的。

    你选择焦虑，你就天天感觉到压力很大。你选择害怕，你就天天感觉到不安全。

    你每天早晨起来都说好累，就真的很累。你每天早晨起来说精神奋发，就很有精神。

    一句话，一切都是你自己想出来的。

    你一打开窗户：怎么搞的，又没有太阳！你就觉得很不愉快了。

    实际上，既然不能改变它，又何必跟自己作对呢？

    一句话就讲完了，我们都是跟自己作对的。

    焦虑是自己找的，是自己选择的。你选择紧张、不安、忧虑、担心、恐惧，那就造成焦虑。

    你想想看，你要是想不安，那就会越想越不安。

    比如你在想我这批生意能不能完成？完成以后钱收不收得到？给了钱以后对方会不会后悔？会不会要退货？

    那你就会没完没了了，想那么多干什么？所以要适可而止，不能不想，也不必多想。

    一个人顾虑太多会一事无成，一个人完全没顾虑也不行，那就叫鲁莽。

    如果一个太太常常怀疑自己先生会搞外遇，觉得他会变心，那你日子怎么过？

    不免会天天看镜子，想着糟糕我又老了，那你日子会很难过。

    你开车上高速公路，总是怕有车子从对面车道冲过来，那你还怎么开车？

    一切是无常的，但是我们要认为相当地有常，你要去选择。

    比如作为上司的要认为这些人是经过我长期考验的，最起码我要相信他们，如果连他们都不相信，我怎么办？那干脆不要做事了。

    这是你的选择，你可以选择不相信，也可以选择相信；你可以选择冒险，你也可以选择保守；你可以选择很愉快，你也可以选择很痛苦。

    同样，你选择害怕，就越来越害怕；你选择焦虑，就越来越焦虑。

    二、勇敢面对不确定性

    那么，我们再来分析一下，为什么你会选择焦虑？

    因为我们越来越多的人选择了竞争，你害怕落后，害怕未来的不确定，害怕太多不确定你把握不了，因而产生很多焦虑不安的情绪。

    其实，人这一生，所能控制的事情实在不多，小事情可以控制，大事情怎么控制？

    比如夏天下冰雹，你可以控制吗？飞来横祸，你躲得掉吗？

    未来是会变化的，跟变化的东西较什么劲？未来是不可控制的，还能强求什么？

    曾经有一个人去算命，人家算到他某月某日会有血光之灾。

    到了那天，他就把自己关在卧室里，窗子也统统关上。

    然后坐在床上不下来，三餐让人送到房间吃，这样怎么会有血光之灾？

    没想到，他卧室墙壁上的相框突然掉下来，一下砸到头上，就流血了。

    该来的躲不掉，不该来的也不会来。你要有这样的定力。

    当然，人会害怕，这很正常，因为这是我们对不可知的、不了解的、掌握不了的事情的一种很自然的反应。

    其实，适当的害怕是安全的，因为这可以让自己有一点界限、有一点自律、有一点恐惧，你才不会乱来。什么都不怕，那就糟糕了。

    但是过分地害怕会伤害你的生理和心理。

    为生命害怕、为安全害怕这是很正常的，只要不过分，你就不至于焦虑，这样就好了。

    我也曾经失业过，但都没有焦虑害怕，我都是无所谓的。

    为什么会这样？因为我的祖父跟我讲过一句话，让我一辈子受益。

    那时候我很小，我祖父讲，天无绝人之路，船到桥头自然会直。

    我就记住了，老天不会不给你饭吃的。

    如果你到印度去看看就会发现，印度有的人趴在地上，动都不动，你给他水他不喝，你给他食物他不吃，你跟他讲话他不听。

    你问他，你到底在干什么？他的答案你是很难接受的，他说，我试试看老天会对我怎么样。

    人真的要拼命吗？人真的要天天工作吗？当然不一定。

    如果你到成都，你会发现他们大部分时间在打麻将、喝茶，日子照样过得很好，难道不可以？难道有罪吗？

    还是那句话，一切都是我们自己的选择而已。

    我选择不慌不忙慢慢来，为什么一定要选择匆匆忙忙急得要命？

    快快快，为什么要快？我只要不慢就好了，那么快干什么？

    这些事情想清楚了，你就知道如何随遇而安，不至于过度焦虑。

    三、改变患得患失的心态

    患得患失，也是现代人容易焦虑的原因之一。

    我们一般人很喜欢患得患失，得到了就很高兴，失去了就很悲伤，其实这不是聪明人的做法。

    当你目标定得太高，就怕达不成给自己难堪；目标定得太低，就觉得别人在笑话你。

    其实真的没有必要，凡事要尽力而为，但是不要强求。拥有一颗平常心，你就会少很多烦恼和焦虑。

    我们总想着多多益善，好了还要更好，多了还要更多，却忘了风水轮流转，不会好运都在你身上，霉运都在别人那边。

    一个人得失心要轻一点，因为得就是失，失就是得。

    遇到事情，多往好的方向想。

    比如这批货卖出去，我就赚到钱。这批货卖不出去，我存起来，说不定会涨价，我会赚更多的钱。

    有时候卖不掉的反而赚更多的钱，卖掉的却很后悔，这是常有的事情。

    关键是我们的自己心态要调整，要学会克服自己的焦虑情绪。

    老子在《道德经》中说“自胜者强”，是在告诉我们，天底下最大的敌人，不是别人，恰恰就是我们自己。

    我们骂别人容易，把一个人赶开也容易，战胜一个人也不难，但是要战胜自己，可能要奋斗一辈子。

    我们整天忙着做这个、做那个，就是不思考自己；关心这样、关心那样，反而不关心自己；和这个谈话、和那个通讯，从来不和自己对谈。

    我们善于解决外在的问题、别人的事情，对自己的内心，却好像一点儿办法都没有。

    我们认为所有的问题，所有的烦恼焦虑，都是外来的，却不明白，这些的根源就藏在自己的内心深处。

    我们总是把眼光放在别人身上，从来没有转过来，看看自己。

    为什么会出现这样的情况？因为我们只会向外看，只想着营营利利，凡事只能赢不能输。

    这就叫自欺欺人。

    什么是败，什么是胜？

    战胜别人，胜也是败；战胜自己，败也是胜。

    人生到最后，是为了活成更好的自己，而不是别人。

    但是身在人群社会，谁都无法独善其身，我们是通过外界的人和事来不断修炼自己，成就自己。

    既然这样，总得要修炼地越来越好，而不是越活越焦虑吧。

    其实，现在的社会，机遇与危机并存，摆在每个人面前的诱惑都很多，所以大家有适当的焦虑再正常不过。

    只是有些人会选择，抓住了对自己有利的因素，活出了自己想要的生活。

    而有些人选择错误，常常感叹自己不幸，抱怨命运不公，最终一事无成。

    归根到底，焦虑和成功一样，都是选择的结果，最终也不过是看你怎么选择而已。

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