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    强迫症是病?别让“强迫心理”控制你!
     
    [ 作者: 佚名   来自:网络   已阅:446   时间:2022-11-28   录入:chengshangyun

     

    2022年11月28日  佛学研究网

        如何克服强迫,强迫是过度用脑的表现,它是一种思维,使人远离了用心来体验生活、体验生命的方式,然后转向过度的使用我们的大脑,以至于被它控制,这就强迫。

        强迫就是他控制不住自己不想,以这个为特征的一种病症,被称为强迫症。

        那也是神经官能症之中的一种,在所有的人身上都能见到强迫性思维,可不是每一个人都会患上这种强迫症的。

        关于强迫症,它的症状是多种多样的,可以有单一的症状,也可能是有几种症状并存,并且在一段时间内这些症状的内容是相对的固定。

        比如说这个有洁癖患者,他们反复地去洗刷,这个内容可能是非常固定。

        随着时间的推移,症状可不断改变,然后他不再执着于洗刷了,他执着于其他的强迫的内容,比如说对锁门不放心,反复地锁门。

        一般来说,强迫症的表现分为这四部分:一是强迫观念,二是强迫动作,三是强迫意向,四是强迫情绪。

        我们分别来讲一讲,强迫观念是最主要的,就是某种联想、观念、回忆等顽固的反复出现,难以控制。

        强迫联想就是反复联想一系列不好的事情,明知道不会发生,但是他就是控制不了自己,越是这样越是会激起紧张的情绪,进而会产生恐惧的感觉。

        强迫回忆就是不断地回忆以做过的事情,自己也知道没有什么意义,也克制不住去想,非要这么做不可,非要去回忆不可。

        第三个是强迫疑虑,就是对自己的行动做法是否正确,是否已经做到位了等产生了不必要的怀疑疑虑,他要反复核实。

        就像我们说的他去上班,然后锁个门,这个门明明已经锁住了,可是他不放心,要反复的锁。

        第四种表现是一个没有意义的强迫性思维,比如说反复思考,这太阳为什么是东升而西落,为什么不是西升而东落呢?

        第五个是强迫性的对立思维,这种指的就是对立的词句或者概念,不断地在头脑中出现,然后人会感觉到痛苦和紧张。

        比如说我想到拥护的时候立即就会出现反对,我想到黑的时候立即想到白,说到好人的时候就想到坏蛋等等。

        所以说有强迫思维的人是不信的,这是典型的脑控,被大脑控制了,被他惯常所使用的概念命题思维给控制了。

        他明知道不对,他明知道不应该想,可是还是控制不住他去想,人就成了他大脑的奴隶,他是没有自由的。

        有的人就这么一生就被毁了,他考虑的是一个毫无意义的问题,可以考虑一辈子。

        有时候我们头脑中的思维非常的奇怪,也控制不住,所以说我们需要先慢下来,慢下来就是停下来,然后就会看到我们这个强迫思维的心在运作,强迫思维是一种习性。

        第二大类表现就是强迫动作,比如说强迫洗涤,反复多次洗手或洗某一种物件。

        第二个就是强迫检查,比如,反复地检查门窗、反复核对账单、信件等等,没完没了地做这些没有意义的工作。

        另外一种强迫计数,这个指的就是一个人会不受控制地去数数,比如数台阶、数电线杆,不这样做他就会感觉到不安,就好像漏掉了什么重要的事情一样。

        另外一种就是强迫性的意识动作,比如说在日常活动之前,首先要做一套有一定程序的动作。

        而强迫仪式动作,是指在日常生活中,做什么事情之前,一定要有规定的流程或者动作。

        比如说在睡觉之前,他一定要按一定程序来脱衣服,并按固定的位置去放好,否则就会感到不安,然后它就会重新把已经脱好的衣服再穿起来,然后再按着程序来脱。

        第三大类表现就是强迫意向,这个是什么意思呢?

        举个例子,比如说一个母亲,她抱着自己小孩走到河边的时候,突然产生想把这个小孩儿扔到河里的想法,她很爱自己的孩子肯定不会扔。

        可是她产生这个想法,她就会十分紧张和恐惧,这个只有人类才会去做的一种强迫意向,像动物都没有这种强迫意向。

        有的人不明白,一个母亲抱着孩子从河边走,怎么会想着把孩子扔到河里呢?

        比如一个开车的人,他怎么会想着非要去撞车呢?有的人就会这么想,在路上就是想着要撞车。

        他反复地这么想,就会影响到自己的发挥,也许真的会撞车,所以说强迫症患者不适合开车,这种强迫意向的人,也不适合去做一些重要的事情。

        所以说,有强迫症的人确实很可怕,它自己就感觉到很可怕,忽然间出现了邪恶的念头,他本来是个善良的人,怎么会出现呢?这就是强迫意向。

        意志的这个方向,不是善就是恶的,它非常对立,所以说他就会非常紧张、非常恐惧,生怕自己就做出了那些措施。

        第四大类表现就是强迫情绪,这跟强迫意向有一定的相似之处,具体表现就是强迫性的恐惧。

        主要是对自己会情绪失控的恐惧,害怕自己会失控,比如说害怕自己会发疯,会做出伤天害理的事情。

        他不是像恐怖症患者或者恐惧症患者那样,比如产生了广场恐惧、密闭空间恐惧、社交恐惧等等,他不是这样的恐惧,而是对恐惧本身的恐惧就成为一种强迫。

        强迫症患者需要首先认识到自己的强迫症状侧重于哪一方面,然后要接纳它,不要与强迫对抗,我们是对抗不了自己强大的大脑和理性的这种思维。

        所以说我们要接纳自己的强迫,这个是强迫症患者康复的第一步。

        不然的话,我们没有办法去修习正念来克服强迫,因为他的强迫思维不允许他修正念,只要我们弄明白了这一点,我们就进入到正念疗愈了。

        有强迫倾向的人一定先做到接纳自己,接纳自己的不完美,并允许自己出现这些症状,允许自己强迫。然后再来通过修正念来克服强迫。

        是不是一定要离开家庭,独自到偏僻的地方去修行?这个问题的答案因人而异。

        其实哪有这样简单?聚和散的背后是长期以来积累而成的因缘业力,岂是事到临头凭一时心意能够扭转的?

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