2022年7月12日  佛学研究网

    01 生活在当下

    生活在当下，不要为明天担心，因为你无法预知明天会发生什么。不要为过去而懊恼，因为过去已经过去，无法改变。

    你无法改变过去和预知未来，但你可以做好现在，做好现在、眼前的每一件事上。当你真正的活在当下、做好眼前每一件事，你就可以真正改变未来。

    只有当下一刻是真实的，你的生命只会在当下一刻流经。

    带着一颗随时活在当下的心，保持觉察，带着自己所有的精力和觉知，你将拥有一个完全不同的人生。

    去尝试从现在开始改变：

    吃饭的时候专心吃饭，感谢来到你的每一餐饭食，感觉每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和身体的感觉；

    睡觉的时候专心睡觉，放下所有的思虑以及烦恼，清空大脑，将自己完全地交托在即将入睡的时刻；

    走路的时候就好好走路，感受迈出的每一步，感受自己身体的协调与优雅，感受每次呼吸时身体的感觉……

    02 停止幻想，面对现实

    如果你是个爱幻想和爱做梦，且会将幻想和梦都付诸行动认真实现的人，那么恭喜你，你是个富有创造力的梦想家。

    但如果在过往几十年的生涯中，幻想对于你而言只是幻想，你从未认真努力为之付出实践，那么幻想只是你逃避面对现实的工具。

    认出幻想是幻想，而非现实。

    鸵鸟遇到危险时会将头埋在沙里，这种「假装无事发生」的心态其实是对内心痛苦和无能的逃避。

    生活容不得半点逃避，所有未完成的事件，都会伴随你生命的始终。勇敢地面对现实、活出自己吧，你的心比你想象地要伟大的多！

    03 少思考，多行动

    很多人都认为“思考”是一个好的习惯。但放在现在的社会生活中已经不适用了。

    我们太多的去关注外在、关注别人，我们很少整理内在，看向自己。我们的脑袋里塞满了各种负面的、无用的信息。

    不管我们是在做选择、工作、还是入睡前，我们的大脑通常都无法安静下来。

    我该怎样获得成功？

    我该怎样表现的更好一点？

    我到底该如何做出更好的选择？

    当我们遇到一件事情，听从自己的心、追随自己的第一直觉和感觉去行动。

    过度的思考并不会使事情变得更好，反而会让头脑堆积的焦虑和忧虑爆发，紧握着过去的经验，畏首畏尾，止步不前。

    少思考，多行动，答案会在行动中逐渐清晰。

    04 接纳所有的情绪

    每一种情绪都有它存在的意义，每一种情绪的升起都是提醒我们内在有需求要被看见。

    当你开始学会接纳自己的所有情绪、面对真实的自己，你才会有真正的快乐和幸福。

    并且，情绪是无法被压抑的，一旦它升起了，内在有真实需要表达，被压抑下去了，那么，下次它还会来。

    并且，会以更加猛烈的形式出来——这也就是如今很多人，在情绪失控、爆发后，非常委屈和不解的说“我也不知道自己是怎么了”的原因。

    事实上，只有你自己才能真正了解你自己，当你对自己的感受和情绪置之不理、变得麻痹时，能救你的也只有你自己。

    没有不好的情绪，只有不被看见、不被接纳的情绪。接纳自己的所有情绪，合理地释放、表达情绪，成为身心通透的人。

    05 保持谦卑开放的态度

    如今我们的生活节奏越来越快，人们也越来越浮躁。我们都渴望被倾听、渴望被了解，却很难倾听和理解他人。

    当我们遇到一些知识、一些观点之后，往往非常快速的做出判断：要么急切的说“我懂了”“我知道了”，要么就是批判和否定。

    这样的结果就是：

    每个人似乎都懂得很多的道理，每个人都认为自己是对的，每个人都坚信自己在一番趋利避害后会做出正确的选择，可是依然过不好自己的生活，也依然处理不好自己的人际关系。

    学会放下头脑、放下评判，保持一颗谦卑的心和开放的态度，不要在不完全了解和明白之前就妄下论断。

    06 不要盲从偶像和权威

    通常，没有独立思考能力的人会盲从偶像和权威。但这样做会让你渐渐地忽略了“我是谁？”这个问题，变得从众、随波逐流。

    要知道那始终是别人的人生、别人的观点。

    而你，只会是你自己，不是“别人”。

    所有未经自己实践的道理和知识，都只是停留在头脑层面上的“知道”，这种知识也许表面上会帮你应付一些小事，但更大程度上，它成为了你的束缚。

    你停止了探索，你放弃了体验和创造，沦为一个可以复制的记忆工具。

    不要盲目附和他人，培养独立思考的习惯；也不要无原则地屈从他人，丧失自主行动的能力。

    07 知道自己是谁

    在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都是他自己，不是其他任何人。

    知道自己是谁，知道自己不是除了自己以外的任何人，知道自己喜欢什么、讨厌什么、想要什么、不想要什么，这非常重要。

    不要假设和幻想，脚踏实地的去走自己的路，过自己的人生，活出自己的天赋和生命，才是这一世你最该做的事。

    08 为自己的选择负责

    如今，有太多人生活在“依赖”与依附别人生活的状态中。我们很少为自己做选择，也不为自己的选择负责。

    当自己出了问题，就将问题推给为自己做决定的人身上：“都是你们让我这样的”或者“因为你这样做，所以我这样做”等等。

    这是一个恶性循环。

    当我们无法为自己做选择，我们也就很难为自己负责。

    当我们不为自己负责，我们就永远无法成为真正的自己，也无法拥有属于自己的幸福快乐。

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