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    每一次情绪波动,都是通往智慧的大门
     
    [ 作者: 佚名   来自:网络   已阅:796   时间:2022-6-16   录入:chengshangyun

     

    2022年6月16日  佛学研究网

        1 所有的情绪感受都是珍贵的

        我们经常被情绪所牵动,跟随情绪跑到哪儿去了自己都无知无觉;

        我们常常被情绪所裹挟,忘了自己的初衷是什么,自己的人生目标到底在何处。

        在生活当中,你是不是也是如此:经常被自己情绪的波涛颠簸得苦不堪言?

        所有愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨这些情绪,首先消耗的是谁呢?当然是自己!与之相对的是:

        平和与爱,爱能够化解很多东西,而仇恨能滋生出更多的仇恨,愤怒会激发更多的愤怒,羞愧会让人卑微到尘土。

        情绪虽然有正向、负向之分,但情绪本无好坏,是我们自己的分别心,在本来不好的情绪上,雪上加霜;情绪也没有绝对的对错,只有失控的情绪才是不好的。

        情绪对我们来说是很好的警醒,就像是疼痛一样,一个没有疼痛感的人一般生命都很短。

        情绪也是一样,要是你对外面的世界没有感受了,那也会是很大的麻烦。所有的情绪都是极其珍贵的,所有的情绪感受都是我们很好的朋友,只是我们不要让它失控,不要让它变成实现梦想的障碍和陷阱。

        2 情绪主要来源于我们对事情的解读

        有一位女士和老公去一个农庄吃饭,老公硬是不给她点她喜欢吃的西蓝花和豆腐,“真是太不体贴了!”她心想,“对我不够体贴就是不够在乎我,不在乎就是不够爱我呗。”

        想到这里,她感到生气、难过又烦躁,把菜单扔给老公,转过脸去不理不睬。

        后来回家质问老公,才知道原来他们去农庄的时候已经过了饭点了,她喜欢吃的这些素菜老公担心会是剩菜,而她素来肠胃不好,所以他坚持不给点,其实是希望能够吃上干净、新鲜的饭菜。

        知晓老公的良苦用心后,她才发现当时老公看起来不近情理的背后是一份更深的爱。

        当我们感觉受到伤害时,其实和别人没有太大关系。只是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的——脆弱和伤痛。

        当我们感到愤怒、伤心和痛苦时,是因为只从自己的角度和感受去看事、看人,只用自己的经验和经历去评判他人,只想让别人知道自己的观点和情绪,没有看到事情的全相。

        无数个案例的梳理,给我的共同感悟是:

        无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨和厌恶;

        还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责,很少和事实本身有关,是我们的解读使我们陷入苦海,并非事实本身。

        这些情绪主要来源于我们的解读,而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动,我们立刻就变成了受伤的羔羊,刨个坑自己就往里面跳。

        如果每次情绪来袭时,我们能够静下心来,放下自己的评判和猜疑,不把自己变成受伤的羔羊,而是去了解对方的想法和感受,从第三方的角度客观理性地看人、看事,就会360度看到全相。

        而一旦看到事情真相,就会发觉很多烦恼真的是庸人自扰,我们的心也就会感到释然和自由了。

        3 每一个情绪的当下,你可以做些什么?

        对情绪的管理是衡量一个人成不成功,幸不幸福的一个非常重要的关键点。

        引起我们情绪波动的每一件事情都是我们把握自己生活方向、成就自己梦想的一个机会。

        人之所以幸福,不是因为得到了多少东西,而是学会了与一切“负面”情绪和平相处。

        当我们恐惧失败、他人的眼光和看法,不敢去尝试,缩手缩脚时,可以尝试着不抗拒、不逃避,学会在这些感受中发现自己、理解他人,当他人的认同对你来说无足轻重时,你就不需要向他人证明自己,也就不会再被恐惧所束缚。

        当我们抱怨他人、抱怨环境时,能够将习惯性地谴责其他人和事,转变为有勇气去付出创造性的努力来战胜困难、避开陷阱,你会看到自己聪明应对方式的巨大力量。

        当我们悲伤难过、绝望无助时,能够看到自己的悲伤难过,允许自己悲伤难过,进行自我关怀,做自己的强大支柱。

        当我们渴望被他人理解时,能够先停下表达自己,倾听对方,你会发现别人在诉说时,你并非努力聆听并试图理解对方,而常常是忙于思考自己接下来该怎么说。

        当我们与他人发生冲突和矛盾时,能够看到每个人的思维方式不同,价值观、动机和目标也不尽相同,有时甚至是完全对立的,你会对人性有不同了解和发现,会站在第三方的角度,找到更合适的解决方案。

        当我们陷入迷茫、丢失了自己时,如果能够静下心来,从身体、大脑、心灵和思维入手,明白什么对于我们才是最重要的,内心自然逐渐归于宁静。

        4 做自己情绪的主人

        情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量,而且人一旦有情绪了,就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。

        我们不妨把情绪作为一个自我完善的渠道或者资源,这是我们的一个内在力量,而且更为重要的是——所有的情绪都是通往智慧的大门。

        每当你的生活有不符合你的意愿、让你不愉快时,赶快回到自己内心,觉察自己:我为什么不高兴?

        这个不高兴跟我的目标有关系吗?

        这个不高兴对我的目标是有积极的作用还是消极的作用?

        我到底应该怎么来调整,是对外指责、发泄还是回到自己?

        当我们能够真正做自己情绪的主人,而不是做情绪的奴隶时,内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由!

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