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    “慈辉佛教文化论坛”第四十九讲伽南讲座圆满举办
     
    [ 作者: 白慧   来自:本站原创   已阅:9066   时间:2011-11-11   录入:foxueyanjiu


    2011年11月11日 佛学研究网

    慈辉佛教文化论坛·总目

      佛学研究网陕西讯 11月10日,“慈辉佛教文化论坛”第四十九讲在陕西师范大学文渊楼一层多媒体教室圆满举办。北京大学国学社学术委员、维摩禅学会副会长伽南老师担任此次讲座的主讲嘉宾,讲座的题目是《身心双修禅瑜伽》。陕西师范大学佛教所所长吴言生教授主持并点评了讲座。一百多名本科生及硕博士研究生参加了本场讲座。


    伽南老师主讲:身心双修禅瑜伽


        讲座伊始,吴教授首先介绍了维摩诘其人。维摩诘是一位在家而行出世法,在欲而修禅的居士。他教导众生当下照见心灵净土,创造美好世界,强调“烦恼即菩提,不离生死而住涅盘”的不二法门。


    伽南老师精彩讲演


        接着,伽南老师让同学们闭上双眼,随着轻柔优美的禅音乐调节呼吸,使所有紧张、压力,及多如恒沙烦恼得到释放。通过调息来吐故纳新,从而达到心灵上的宁静、具足和喜悦。在这过程中必须静心,静心也是禅瑜伽的核心,它有三个境界:一是独处静心,这是一般人可以做得到的;二是随缘静心,即在人群扰攘中也可以静心;三是智慧静心,这是静心的最高境界,需要长期不懈的修行。


    听众全神贯注


        瑜伽的意思是思维修,即学会控制意识的转变,使心灵回归本心本性。禅瑜伽的修行有三个层次:一是身瑜伽,通过修习,五脏六腑得以转化,人身体才可以得以平衡。二是气瑜伽,气是人身体运行新陈代谢的重要元素。通过练气,会逐渐达到气定神闲,从容淡定,培养独特的气质。三是心瑜伽,静心是瑜伽修习的关键。在此,心也可解释为情绪,情绪好坏与否,直接影响身体的健康状况。有研究成果表明,百分之八十的身体问题来自于负面情绪。所以保持好心情很重要,日常生活中,与人为善,助人为乐,不仅可以使人我快乐,还有助于佛教修行,进行爱的布施。


    聚精会神


        针对这三个层次,禅瑜伽的修炼也有三步:第一步调身,将身体调节到最好的状态,其中有四十九个体式。第二步是调气,调节呼吸,使与身体相配合。第三步是静坐冥想,使自己接近本来面目。

        最后,伽南老师教同学们三个可以在日常生活中运用的瑜伽体式,以帮助同学们更好地生活,更好地学习。一是补脑体式。这种体式可以使脑部供血充足,提高记忆力。二是深度睡眠法,通过放松意念,想象身体明亮,从而放松全身,进入最佳睡眠状态。三是觉知。觉知自己就活在当下,认识自我,认识世界。


    在伽南老师的引导下学习瑜伽补脑法


        吴教授对伽南老师的精彩演讲给予高度评价,说伽南老师的讲演有三个特点:一是系统性,做到了理论和实践相结合。二是理论性,充分论述了身、气、心之间的关系,以及修炼层次间的互相关系。三是具有实用性。同学们通过这次讲座学会了一些体式,能够提高生活质量,更好地学习生活。吴教授还讲到,日用生活即是修行,这是禅修最简单也是最高境界的修行。吴教授还将自己的专著《禅宗思想渊源》赠予了伽南老师。


    踊跃提问



    方便善巧的回答


        讲座结束后,同学们积极向伽南老师提问,伽南老师都给予耐心的回答,讲座在热烈的气氛中圆满结束。(白慧)

    回向——愿以此功德,普及于一切。


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